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    Un automne en pleine forme

     

     Moins de soleil, plus de stress… Passé la rentrée, il n’y a pas que les feuilles qui tombent, l’énergie aussi !
    C’est officiel, nous entrons dans l’automne. Et tous, nous faisons le même constat : qu’est devenue notre belle énergie de l’été́ ?
    Ce qu’il nous faut, ce sont des soupapes d’aération, des diversions, des temps d’évacuation au fur et à mesure.
    Bains froids express :
    Pour retrouver de l’énergie, rien de tel que l’eau fraîche. Car ce contact avec l’eau froide revivifie le système nerveux, brasse le torrent sanguin et, ainsi, stimule le métabolisme.
    Bain de pieds à l’ancienne : retroussez votre pantalon à mi-mollet et marchez dix minutes dans un ruisseau ou dans l’océan. Trente secondes à peine suffisent !

    Qi gong : Tenez la posture de l’arbre au minimum quinze minutes  debout, pieds légèrement écartés et genoux déverrouillés, arrondissez les bras devant vous au niveau du bassin comme si vous enlaciez un arbre.  
    Musique : Faites une pause musicale de vingt minutes.
    Tisane stimulante : Une pincée de romarin, une autre de thym, et l’on obtient une infusion stimulante et détoxifiante.
    Conseils de psychologue

    Un automne en pleine forme

     

     

     


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