• Dire non.

     

     

    Dire non.

     

    S’opposer, contredire… au risque de fâcher ? Pas facile. Mais pour se protéger des demandes abusives, pour affirmer son désir, il faut d’abord dire non à tout ce que l’on ne veut plus.

    Analyse et plan d’attaque.
    Peur du conflit, de fâcher, d’être rejeté, désir de combler l’autre, de se rendre indispensable : les raisons de ne pas oser le « non » ne manquent pas.
    Des « oui » prononcés sans conviction, qui engendrent des frustrations toxiques pour soi et pour la relation. 

    De cette capacité à affirmer son identité découle une vie relationnelle saine et de vrais accomplissements. Reste à trouver les moyens d’émettre ce « non » tant redouté.

    Délimiter son territoire
    Pouvoir s’affirmer suppose la capacité à se définir : impossible de savoir répondre « oui » ou « non » aux sollicitations si nous n’avons pas une idée claire de nos envies et de nos limites.
    Envisager les conséquences pour soi
    Nous refusons souvent de formuler un « non » par volonté de préserver l’autre : « Et s’il le prenait mal ? » C’est oublier que nous ne sommes pas responsables des émotions d’autrui.
    Exprimer son malaise
    « Je ne suis pas à l’aise pour te dire non » ou « J’ai peur que tu sois vexé si je refuse »
    Expliquer la situation
    Trop de justifications tuent le « non » : elles trahissent un sentiment de culpabilité, et nous font perdre toute crédibilité.
    Revenir sur sa réponse
    Revenir sur sa première réponse n’est ni un aveu de faiblesse, ni une impolitesse.

    conseils de psychologue

     

    Dire non.

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    67
    Samedi 31 Mars à 10:08

    Bon samedi de Pâques.

    Beau temps sec, température en hausse, objectif 15°/16°.

    Bises

    66
    Vendredi 30 Mars à 20:00

    NON mais sans blague !  ! !

    65
    Vendredi 30 Mars à 19:33

    Y'a encore du boulot !

    64
    Vendredi 30 Mars à 19:32

    Bises

    Fait très beau finalement.

    63
    Vendredi 30 Mars à 18:55

    Salut,

    C'est une belle analyse sur le NON
    Le temps est pluvieux et venteux.
    J'espère qu'il fera beau dimanche.
    Bonne fêtés Pascales.

    62
    Vendredi 30 Mars à 18:16

    Bonne fin de journée

    haaa les images ne passent plus ....
    61
    Vendredi 30 Mars à 18:15

    voilà les 2 fauves qui sont chez moi ....

     

    Photo

    60
    Vendredi 30 Mars à 12:32

    Bonjour ma chère Simone,


              Il ne faut pas craindre de s'opposer devant une personne, lorsque nous pensons différemment.
              Si le ton monte un peux trop gravement, il est plus sage de ne pas envenimer l'ambiance...en mettant de l'huile sur le feu.
               Sinon, le face à face n'apporte que de la colère, de la part des contradicteurs.
               Cependant, parfois il faut tout de même garder sa personnalité...sans dire amen à tout ce qui est dit.

               Il est préférable d'éviter les sujets politiques...lors d'une rassemblée familiale.

               Il faut se quitter en bon terme...quitte à avoir été obligé de mettre sa langue dans sa poche.
               Ce qui n'est pas toujours évident.

               Il est nécessaire de prendre du recul...lors d'une mésentente verbale.
               Sinon, il faut être capable d'argumenter votre sujet.
               Mais face à une totale opposition, il ne faut pas insister.  yes.

               Bonne journée, mon amie.
               Gros bisous. dédé.




    59
    Vendredi 30 Mars à 10:50
    58
    Vendredi 30 Mars à 10:49

    Bonjour mon amie,

    Il y a un semblant de soleil, c'est mieux que la pluie.

    Passe une bonne fin de semaine, bisous.

    57
    Vendredi 30 Mars à 09:59

    coucou ...vendredi saint moi je vais mangé du boudin noir pain moutarde , la version black du hot dog!

    bin oui avant je mangeait poisson et une petite prière mais comme ça "fonctionne" pas pour avoir juste un peu de chance bin là je fais le contraire!

    Résultat de recherche d'images pour "humour paques"
    56
    Vendredi 30 Mars à 09:24
    55
    Vendredi 30 Mars à 09:03

    Bonjour et bonne journée;

    Vendredi Saint.

    Bises

    54
    Vendredi 30 Mars à 08:55

    Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

    un oeuf ??

    où est la tv...le smartphone...la playstation  ???

    53
    Vendredi 30 Mars à 08:51

    Image associée

    Joyeuses Pâques ...??

    même pas ici on est tranquille !

    52
    Vendredi 30 Mars à 08:49

    Image associée

    voilà pourquoi les oeufs de Pâques se cachent...........

    51
    Vendredi 30 Mars à 08:41

    Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

    de "force" n'est pas une solution .........

    50
    Vendredi 30 Mars à 08:11

    Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

    - et que cache-t-on à Pâques maman ???

    - ses petits !!

    49
    Jeudi 29 Mars à 23:54

    Image associée

    Parle.......où as-tu caché les oeufs de Pâques  !

    48
    Jeudi 29 Mars à 23:49
    47
    Jeudi 29 Mars à 23:44

    Image associée

    POURQUOI TA CORBEILLE EST VIDE  ?

    je suis végétalien  !!

    46
    Jeudi 29 Mars à 22:57
    A méditer
    Joyeuses fêtes de pâques
    Gros bisous créoles
    45
    Jeudi 29 Mars à 21:44

     

    Bonne nuit,

    en attendant le retour des cloches.

    Bises

    44
    Jeudi 29 Mars à 19:01

    gros bisous

    Image associée
    43
    Jeudi 29 Mars à 19:00

    vu que je suis une grosse cloche c'est ma féte :)

    Résultat de recherche d'images pour "humour paques"
    42
    Jeudi 29 Mars à 18:59

    humour de paques ...ça en promet des pas mal loll

    Résultat de recherche d'images pour "humour paques"
    41
    Jacqueline
    Jeudi 29 Mars à 18:16

    @ mardi Simone .

    40
    Jeudi 29 Mars à 18:10

    J'aurais du dire bien souvent NON! ....

     j'espère que tu as eu une belle journée avec du soleil?

    ici on a eu une forte averse comme un orage mais le reste de la journée soleil , parfois du vent froid ....

     a Paques souvent ici il pleut ...

    gros bisous et douce soirée ,

    Résultat de recherche d'images pour "poesie printemps"
    39
    Jeudi 29 Mars à 18:09
    =^..^=

    Lorsque j'ai osé dire "NON" pour la première fois, je me suis sentie aussi légère qu'un papillon .

    Merci pour les cigognes , ça va bientôt piailler dans le nid .

    Bonne soirée ma Simone

    Gros bisous tout plein et tout plein de Gros bisous

    Image associée

    38
    Jeudi 29 Mars à 18:04
    37
    Jeudi 29 Mars à 17:21

    Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

    et je suis le père...tu en es certaine ?

    36
    Jeudi 29 Mars à 17:13

    Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

    ouf ....un gros oeuf !!!!!!!

    35
    Jeudi 29 Mars à 17:12

    merci pour les photos des cigognes...je te souhaite un bon week-end de Pâques, par chez nous il commence demain. Bises

    34
    Jeudi 29 Mars à 17:03
    estrelita
    Bien ton article bisous
    33
    Jeudi 29 Mars à 16:59

     Résultat de recherche d'images pour "ostern comic"

     Heureuse  Pâques

    Attention  au lapin...

     

    32
    Jacqueline
    Jeudi 29 Mars à 15:11

    Et voilà .... très bonne fin de semaine SIMONE

    Pas trop d'excès de chocolat wink2heclown

    @ bientôt

     

      • Jeudi 29 Mars à 16:58

        Image associée

        vendredi férié en Alsace..........

      • Jeudi 29 Mars à 16:58
      • Jeudi 29 Mars à 16:57

        Image associée

         

    31
    Jeudi 29 Mars à 12:17
    30
    Jeudi 29 Mars à 12:17

    Bonjour mon amie,

    Le temps est entre deux jambes, il ne sait pas quoi faire.

    Ce n'est pas encore une belle journée !

    Bon jeudi, bisous

    29
    Jeudi 29 Mars à 11:29

    Bonjour Simone

    Pas facile de dire non mais parfois il le faut si non il y a de l'abus

    Je te souhaite une bonne journée, bisous

    28
    Jeudi 29 Mars à 11:19
    27
    Jeudi 29 Mars à 11:17
    26
    Jeudi 29 Mars à 10:33
    nays&

    mmmm je me fais parfois engueuler parce que j'ai du mal a dire NON  et je me laisse avoir :( trop bonne trop conne comme on dit ;)

     

    bisous ☺

    25
    Jeudi 29 Mars à 10:32

    Les 4 B:

    Bonjour, bonjour.

    Beau temps.

    Bonne journée.

    Bises

    24
    Jacqueline
    Jeudi 29 Mars à 08:25

    un petit clin d'œil  " à ce chat " qui nous tourne le dos

    Quel impoli yeswink2heclown

    Belle journée SIMONE

    PS/ Pas de boudin pour nous trop indigeste smile

      • Jeudi 29 Mars à 11:17
      • Jeudi 29 Mars à 11:16
      • Jeudi 29 Mars à 11:14

        Résultat de recherche d'images pour "glucklich"

        voyage  vers ou dans le bonheur... !!!!!!!!

    23
    Mercredi 28 Mars à 21:39

     

    Bonne soirée.

    Bises

    22
    m@rie
    Mercredi 28 Mars à 21:29
    m@rie

    Bonsoir, 

    Bel article, j'ai appris à dire NON. TRop gentille.... je faisais .Hummm. J' ai lu des livres, entendu des  émissions et maintenant. quand c'est non, c'est non.. à part ma fille là c'est plus difficile mais les compromis sont là.

     Il pleut toujours ciel triste je t'en souhaite plein ton cœur..

    Grosses bises, belle semaine.

    21
    Mercredi 28 Mars à 20:28

    Comme c'est vrai tout ça.

    Pendant des années, j'ai toujours eu beaucoup de mal a dire non.

    Et, il y a bien des années, vers 37 ans, j'ai eu l'occasion de faire deux stages, différents de gestion du stress, au sein de l'hopital ou j'exerçais.

    Et là, on nous a expliqué, comment savoir dire non, et pourquoi...

    Entre autre, parce que ce qu'on me demande n'est pas mon problème...

    Depuis, j'ai appris a dire non...

    Bisous ma tite Simonèlè

    Image associée

     

    20
    Mercredi 28 Mars à 20:23
    Durgalola
    Cen'est pas toujours facile de dire non mais dire oui quand on veut devenir non c'est pas bon. Bises
    19
    Mercredi 28 Mars à 19:48
    LADY MARIANNE

    changer d'avis est normal --- on a une autre vue de l'affaire- ou plus d'infos-
    en résumé il n"y a que les C qui ne changent pas d"avis-
    big bisou-s

    18
    Mercredi 28 Mars à 18:45

    pas de problème je sais dire "NON" ................... et surtout à mon âge je fais ce qu'il me plait - bisous et bonne soirée Mamy Annick

    17
    Mercredi 28 Mars à 18:38
    16
    Mercredi 28 Mars à 18:37

    Bonsoir mon amie,

    Non, ça dépend à qui !

    Je sais le dire à certaines personnes, mais à mon fils, je n'ai jamais pu !

    Pas facile de dire non à ceux qu'on aime.

    Belle soirée, bisous

    15
    Mercredi 28 Mars à 18:30

    Tu as oublié de dire ''tourner 7 fois sa langue dans sa bouche( pas dans celle du voisin) avant de répondre, non !!
    quoi , j'ai dis oui et non !!!
    vrai qu'il faut savoir dire NON et surtout l'apprendre aux plus jeunes

    biz

    14
    Mercredi 28 Mars à 18:23

    Je sais dire non quand il ne faut mais je réfléchis bien avant ...

    Oui est toujours plus facile à dire et il m'arrive de le dire pour avoir la paix.

    Enfin rentrée du CHU !
    Bonne fin d'après-midi.
    Bisoux, ma simone

    13
    Jacqueline
    Mercredi 28 Mars à 18:14
    12
    Jacqueline
    Mercredi 28 Mars à 18:09

    La vie m'a appris à savoir dire  NON et mon époux d'ailleurs  m'a beaucoup aidée. On me prenait souvent pour une bonne poire .

    Bonne soirée Simone .Douce nuit .

      

     

      • Jeudi 29 Mars à 11:18

        Image associée

        a trouvé le "bonheur"

    11
    Mercredi 28 Mars à 18:04


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