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Dire non.
S’opposer, contredire… au risque de fâcher ? Pas facile. Mais pour se protéger des demandes abusives, pour affirmer son désir, il faut d’abord dire non à tout ce que l’on ne veut plus.
Analyse et plan d’attaque.
Peur du conflit, de fâcher, d’être rejeté, désir de combler l’autre, de se rendre indispensable : les raisons de ne pas oser le « non » ne manquent pas.
Des « oui » prononcés sans conviction, qui engendrent des frustrations toxiques pour soi et pour la relation.De cette capacité à affirmer son identité découle une vie relationnelle saine et de vrais accomplissements. Reste à trouver les moyens d’émettre ce « non » tant redouté.
Délimiter son territoire
Pouvoir s’affirmer suppose la capacité à se définir : impossible de savoir répondre « oui » ou « non » aux sollicitations si nous n’avons pas une idée claire de nos envies et de nos limites.
Envisager les conséquences pour soi
Nous refusons souvent de formuler un « non » par volonté de préserver l’autre : « Et s’il le prenait mal ? » C’est oublier que nous ne sommes pas responsables des émotions d’autrui.
Exprimer son malaise
« Je ne suis pas à l’aise pour te dire non » ou « J’ai peur que tu sois vexé si je refuse »
Expliquer la situation
Trop de justifications tuent le « non » : elles trahissent un sentiment de culpabilité, et nous font perdre toute crédibilité.
Revenir sur sa réponse
Revenir sur sa première réponse n’est ni un aveu de faiblesse, ni une impolitesse.conseils de psychologue
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Commentaires
Salut,
C'est une belle analyse sur le NON
Le temps est pluvieux et venteux.
J'espère qu'il fera beau dimanche.
Bonne fêtés Pascales.Bonjour ma chère Simone,
Il ne faut pas craindre de s'opposer devant une personne, lorsque nous pensons différemment.
Si le ton monte un peux trop gravement, il est plus sage de ne pas envenimer l'ambiance...en mettant de l'huile sur le feu.
Sinon, le face à face n'apporte que de la colère, de la part des contradicteurs.
Cependant, parfois il faut tout de même garder sa personnalité...sans dire amen à tout ce qui est dit.
Il est préférable d'éviter les sujets politiques...lors d'une rassemblée familiale.
Il faut se quitter en bon terme...quitte à avoir été obligé de mettre sa langue dans sa poche.
Ce qui n'est pas toujours évident.
Il est nécessaire de prendre du recul...lors d'une mésentente verbale.
Sinon, il faut être capable d'argumenter votre sujet.
Mais face à une totale opposition, il ne faut pas insister.
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Bonne journée, mon amie.
Gros bisous. dédé.Bonjour mon amie,
Il y a un semblant de soleil, c'est mieux que la pluie.
Passe une bonne fin de semaine, bisous.
coucou ...vendredi saint moi je vais mangé du boudin noir pain moutarde , la version black du hot dog!
bin oui avant je mangeait poisson et une petite prière mais comme ça "fonctionne" pas pour avoir juste un peu de chance bin là je fais le contraire!
41JacquelineJeudi 29 Mars à 18:16
J'aurais du dire bien souvent NON! ....
j'espère que tu as eu une belle journée avec du soleil?
ici on a eu une forte averse comme un orage mais le reste de la journée soleil , parfois du vent froid ....
a Paques souvent ici il pleut ...
gros bisous et douce soirée ,
Lorsque j'ai osé dire "NON" pour la première fois, je me suis sentie aussi légère qu'un papillon .
Merci pour les cigognes , ça va bientôt piailler dans le nid .
Bonne soirée ma Simone
Gros bisous tout plein et tout plein de Gros bisous
merci pour les photos des cigognes...je te souhaite un bon week-end de Pâques, par chez nous il commence demain. Bises
32JacquelineJeudi 29 Mars à 15:11Bonjour mon amie,
Le temps est entre deux jambes, il ne sait pas quoi faire.
Ce n'est pas encore une belle journée !
Bon jeudi, bisous
Bonjour Simone
Pas facile de dire non mais parfois il le faut si non il y a de l'abus
Je te souhaite une bonne journée, bisous
mmmm je me fais parfois engueuler parce que j'ai du mal a dire NON et je me laisse avoir :( trop bonne trop conne comme on dit ;)
bisous ☺
24JacquelineJeudi 29 Mars à 08:2522m@rieMercredi 28 Mars à 21:29
Bonsoir,
Bel article, j'ai appris à dire NON. TRop gentille.... je faisais .Hummm. J' ai lu des livres, entendu des émissions et maintenant. quand c'est non, c'est non.. à part ma fille là c'est plus difficile mais les compromis sont là.
Il pleut toujours ciel triste je t'en souhaite plein ton cœur..
Grosses bises, belle semaine.
Comme c'est vrai tout ça.
Pendant des années, j'ai toujours eu beaucoup de mal a dire non.
Et, il y a bien des années, vers 37 ans, j'ai eu l'occasion de faire deux stages, différents de gestion du stress, au sein de l'hopital ou j'exerçais.
Et là, on nous a expliqué, comment savoir dire non, et pourquoi...
Entre autre, parce que ce qu'on me demande n'est pas mon problème...
Depuis, j'ai appris a dire non...
Bisous ma tite Simonèlè
Cen'est pas toujours facile de dire non mais dire oui quand on veut devenir non c'est pas bon. Bises
changer d'avis est normal --- on a une autre vue de l'affaire- ou plus d'infos-
en résumé il n"y a que les C qui ne changent pas d"avis-
big bisou-s
pas de problème je sais dire "NON" ................... et surtout à mon âge je fais ce qu'il me plait - bisous et bonne soirée Mamy Annick
Bonsoir mon amie,
Non, ça dépend à qui !
Je sais le dire à certaines personnes, mais à mon fils, je n'ai jamais pu !
Pas facile de dire non à ceux qu'on aime.
Belle soirée, bisous
Tu as oublié de dire ''tourner 7 fois sa langue dans sa bouche( pas dans celle du voisin) avant de répondre, non !!
quoi , j'ai dis oui et non !!!
vrai qu'il faut savoir dire NON et surtout l'apprendre aux plus jeunesbiz
Je sais dire non quand il ne faut mais je réfléchis bien avant ...
Oui est toujours plus facile à dire et il m'arrive de le dire pour avoir la paix.
Enfin rentrée du CHU !
Bonne fin d'après-midi.
Bisoux, ma simone13JacquelineMercredi 28 Mars à 18:1412JacquelineMercredi 28 Mars à 18:09
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Bon samedi de Pâques.
Beau temps sec, température en hausse, objectif 15°/16°.
Bises