• Du sport pour apaiser ses émotions.

     

     

     

    Du sport pour apaiser ses émotions.

     

     

     

     

     

    S’émouvoir et se mouvoir. Les deux verbes, issus du latin movere , « remuer », nous rappellent qu’une émotion est une mise en mouvement.
    La colère nous donne envie de frapper du poing, la peur coupe le souffle, la tristesse déclenche des larmes, l’amertume fait cogiter…

     Toute agitation de l’âme modifie le rythme cardiaque, la respiration, la température corporelle, les sécrétions hormonales, la tension artérielle, l’activité musculaire et cérébrale, exactement comme le sport.
     L’activité physique consume le cortisol, hormone du stress, évitant ainsi qu’il ne nous consume.
     La tristesse...
       Cultivez l’enthousiasme !

    Ce qu’il vous faut. De l’action et du contact, car la tristesse a tendance à engendrer l’immobilisme et le repli sur soi. Une activité qui permet d’accepter l’imperfection et la répartition des responsabilités se révélera bénéfique pour qui a tendance à se réfugier dans la déprime et à se déprécier.
     La colère...
      Développez la compassion

    Ce qu’il vous faut. « Une activité qui reprend l’énergie de la colère mais qui l’exprime sans violence, en s’auto-contrôlant de façon à aller avec et non plus contre ».
     La peur...
      Renforcez votre confiance en vous

    Ce qu’il vous faut. Une expérience sportive qui confronte à ses peurs tout en assurant la sécurité. « Il faut choisir une activité qui favorise le courage et le dépassement de soi. Il est aussi important de réaliser soi-même les gestes techniques ».

    Conseils de psychologue

     

     

    Du sport pour apaiser ses émotions.


  • Commentaires

    88
    Lundi 31 Juillet à 11:55

    Bonjour ma chère Simone,


              Je cultive mon enthousiasme tous les jours.
              C'est ainsi que je peux être heureux constamment.
              Hier, je regardais des milliardaires sur leur yatch.
              J'ai constaté qu'il y avait beaucoup d'exhibitionnisme...au-milieu de ces personnes fortunées.
              A chaque rencontre, c'est un verre de champagne qu'elles buvaient.
              S'il faut être milliardaire pour parader comme un paon et picoler...je préfère rester dans mon nid.
              Je suis donc très heureux de ma condition humaine.

              L'activité est nécessaire pour entretenir son corps et son esprit.
              Il faut donc user de l'énergie...pour que les calories absorbées soient éliminées.
              Sinon elles fabriquent de la graisse.
              Au bout d'un moment, le corps devient disgracieux....sans faire des exercices.
              Une simple marche d'une heure... brûle des calories.
              Il faut donc être très discipliné pour prendre soin de soi.
              C'est ainsi que l'on conserve une bonne santé.

               La compassion est une qualité que l'on déploie devant son prochain.
              Elle montre toute l'humanité qui habite une personne.
              Cette bonté vis à vis des autres est un devoir...qui ne peut que rendre heureux.
              Il n'y a que les malades...qui restent insensibles au malheur des autres.
              C'est le cas de nombreux dictateurs sanguinaires...qui n'ont aucun respect pour la vie.
              A part la leur...évidemment.

              Le courage de se dépasser... n'effleure pas les pensées des personnes trop âgées.
              Ce n'est pas en vieillissant...que l'on peut changer sa méthode de vie.
              Les mauvaises habitudes sont prises.
              Aller contre elles... ne seraient pas forcément constructif.

              Avoir des intentions est une chose. Les honorer en est une autre.  yes.

              Bonne journée, mon amie.
              Gros bisous. dédé.

     

     

     

    87
    Lundi 31 Juillet à 11:26
    86
    Lundi 31 Juillet à 11:26

    Bonne et douce semaine, bisous

    85
    Lundi 31 Juillet à 10:19
    84
    Lundi 31 Juillet à 09:53

    bonne semaine .... j'espère que le ciel bleu de ce matin reste toute la journée!

    Résultat de recherche d'images pour "humour vache"
     
    83
    Lundi 31 Juillet à 09:40
    82
    Lundi 31 Juillet à 09:32

    Bonjour ma Simone 

    Il faut descendre loin pour avoir la case commentaire ...lol

    Un petit coucou ma puce pour te souhaiter un bon début de semaine avec mes plus gros bisous 

    DTB 

    Méline

    Résultat de recherche d'images pour "gif animé de fleurs"

    81
    Lundi 31 Juillet à 08:27

    Ha tu es là,

    je faisais un peu d’exercice

    avant la grosse chaleur.

    Bonne journée.

    Bises

    80
    Dimanche 30 Juillet à 19:27

     

    Bonne nuit tout à l'heure

    hihihihi

    79
    Dimanche 30 Juillet à 19:23

    Bonne soirée

    78
    Dimanche 30 Juillet à 16:43

    envoie-moi du soleil

     bisous

    Résultat de recherche d'images pour "humour plage"
      • Dimanche 30 Juillet à 17:51

        Résultat de recherche d'images pour "tube dame maillot de bain png"

         

    77
    Dimanche 30 Juillet à 16:19

      • Dimanche 30 Juillet à 17:56
    76
    Dimanche 30 Juillet à 16:16

      • Dimanche 30 Juillet à 18:04

        Image associée

         

    75
    Dimanche 30 Juillet à 12:20

    Bonjour ma chère Simone,


              L'âme est très fragile chez certaines personnes.
              La moindre agitation peut la stresser.
              Aussitôt, le central neurologique panique.
              Les neurones ne savent plus quel chemin prendre...pour apporter une information.
             Tout s'entrechoque dans la boîte à pensées.
              Le médecin de l'âme est nécessaire...pour remettre les idées en place.
              Parfois le déséquilibre est si fort...que les blouses blanches interviennent avec la camisole.
              Cet habit qui ne permet pas aux fumeurs, d'avoir les moyens de mettre leur cigarette à la bouche.
              Ce costume empêche aussi de se gratter...si un endroit de votre corps vous irrite.
              Je suppose que c'est une réelle souffrance... de porter une telle blouse.

              Lorsque l'âme est fragilisée...il faut l'oxygéner.
              C'est pour cette raison que les balades sont recommandées.

              L'activité physique, permet d'éviter une trop grande fragilité.
              Il faut donc s'adonner à un sport collectif...pour vivre sainement.
              Ce genre de vie évite la tristesse.
              Il est évidemment préférable de se mêler aux autres...pour ne pas trop se renfermer dans une solitude malsaine.
              Surtout à un âge relativement jeune.
              La tristesse est un cercle vicieux.
              Elle empêche de mordre la vie... à pleines dents.
              Elle isole. La personne triste préfère rester solitaire.
              Peu à peu, elle sombre dans une déprime annoncée.
              Pour y remédier, il faut bouger...et être entouré.
              Avoir une activité prenante...qui occupe les pensées noires.
              L'enthousiasme alors peut la faire franchir cet abîme noir.
              Lieu où il est préférable de ne jamais y mettre les pieds.
              Car parfois, les neurones ne retrouve plus la stabilité.
              Dans un cas moins gravissime, ceux-ci auront des carences....qui se répercuteront sur l'équilibre.

              C'est très difficile de se dire équilibré.
              Il faut se baser sur les autres...pour pouvoir faire une comparaison.
              Et celle-ci est toujours trompeuse.
              En effet, il y a toujours pire ou mieux que nous.
              Dans le second cas, il ne faut surtout pas se dévaloriser.
              Il y a aussi des endroits qu'il faut éviter...pour réaliser cette comparaison.
              Car l'environnement... compte beaucoup.  sarcastic.

              Bonne journée, mon amie.
              Gros bisous. dédé.

      • Dimanche 30 Juillet à 13:58

        Résultat de recherche d'images pour "schönen sonntag comic"

        fermé pour le moment...

          bien le bonjour de ma part !!!!!!!!!!!!!!

    74
    Dimanche 30 Juillet à 12:12
    Image associée
      • Dimanche 30 Juillet à 13:59

        Résultat de recherche d'images pour "schönen sonntag comic"

         

        beau dimanche

    73
    Dimanche 30 Juillet à 12:11

    18° et la pluie! pfffff

    Résultat de recherche d'images pour "humour dimanche"
      • Dimanche 30 Juillet à 14:04

        Image associée

         

         

    72
    Dimanche 30 Juillet à 09:12

      • Dimanche 30 Juillet à 14:05

        Résultat de recherche d'images pour "schoener tag comic"

         

    71
    Dimanche 30 Juillet à 09:12

      • Dimanche 30 Juillet à 14:06

        Image associée tu attends ici

    70
    Dimanche 30 Juillet à 09:11

      • Dimanche 30 Juillet à 14:00

        Image associée

         

        aujourd'hui je ne fais rien

    69
    Dimanche 30 Juillet à 09:09

      • Dimanche 30 Juillet à 14:01

        Résultat de recherche d'images pour "schönen sonntag comic"

         

    68
    Dimanche 30 Juillet à 09:07

     

    Bonjour et bon dimanche.

    Toujours très chaud.

    Bises

      • Dimanche 30 Juillet à 14:02

        Résultat de recherche d'images pour "telephone comic"

         

         

    67
    Samedi 29 Juillet à 22:00

    La chaleur m'épuise.

    Bises

      • Dimanche 30 Juillet à 08:45
    66
    Samedi 29 Juillet à 19:08

    merci pour ces conseils...Bien que le week-end soit déjà bien entamé je souhaite qu'il soit beau et agréable pour toi

      • Dimanche 30 Juillet à 08:44
    65
    Samedi 29 Juillet à 18:59

    Je ne savais pas qu'Alain s'appelait Louis !

    C'est le nom de mon arbre.

    Merci, tu connais tout.

    Pour la chanson c'est mieux Alain.

    Bonne soirée, bisous.

    64
    Samedi 29 Juillet à 16:48
    nays&

    hello Simone

    oui oui on va faire ça..la colère je suis jamais du moins en gestes :)

    bisous et bon WE ☺

      • Dimanche 30 Juillet à 14:06
    63
    Samedi 29 Juillet à 14:21

    Bonjour ma chère Simone,


              Se mouvoir permet de montrer que nous sommes capables de bouger.
              Ce beau verbe indique donc que nous sommes en vie.
              Car sans la vie, le mouvement est impossible.

              S'émouvoir ressemble beaucoup phonétiquement à se mouvoir.
              Mais les deux verbes indiquent deux comportements différents.
              Le premier est dynamique...puisqu'il permet à l'individu de se déplacer.
              Le second est statique...car il relève d'un ressenti.
              Celui-ci est lié à l'émotion que nous pouvons avoir, dans certaines situations.
              Il est possible de s'émouvoir sans se mouvoir.
              Dans l'incapacité de s'émouvoir, se mouvoir demeure possible.

              Le mouvement est plus ou moins rapide, selon les personnes.
              Il peut aussi être ralentit en cas de fatigue...ou de dangers.

              L'émotion est différemment vécue.
              Tout dépend de la sensibilité de chacun.
              L'émotif sera plus rapidement ému...devant un événement.
              Ses yeux seront plus facilement larmoyants...dans certains cas.
              Une personne peut être complètement sans émotion.
              Ce qui n'en fait pas une courageuse pour autant.
              Les actes de bravoure ne sont pas forcément dédiés aux ''durs'' qui ne possèdent aucune sensibilité.
              Le courage habite parfois des personnes très sensibles...qui n'empêche pas la sensibilité de s'exprimer.

              La bravoure peut être commandée par la peur.
              C'est ce que l'on remarque dans l'instinct de survie.
              Parfois, la seule solution est celle de faire face au danger...avec un grand courage.

              Bonne journée, mon amie.
              Bisous. dédé.

    62
    Samedi 29 Juillet à 13:42

    coucou avec ce we qui continue dans la grisaille comme toute la semaine, 22° ciel d'octobre du vent mais pas de pluie pour le moment

    c'est quand même pas très joyeux ...

     demain je vous partage une recette de coquillages , pour ceux en congés ou qui vivent en bord de mer ....

    bisous a demain

    61
    Samedi 29 Juillet à 13:19

    Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

               Non, ce n'est pas mon jour aujourd'hui  !!!

    60
    Samedi 29 Juillet à 13:12

    Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

    votre enfant sera un jour un professeur
    son comportement est superbe par rapport à celui des parents ..

     

    59
    Samedi 29 Juillet à 12:14

    Des pensées positives...Il faut en avoir, sinon,...mais le sport c'est pas mon truc, et cela ne l'a jamais été...Ton image de présentation est toute mignonne...Bonne journée et grosses bises Simone

      • Samedi 29 Juillet à 12:58

        Image associée

         

    58
    Jacqueline
    Samedi 29 Juillet à 11:45

    Lila -Plume vous remercie ainsi que Papy et Mamie  yeswink2

    Bisous et sourires à profusion déposés de nous tous .

    Très belle fin de semaine à vous SIMONE @ tout bientôt .

      • Samedi 29 Juillet à 12:57

        Image associée

        beau samedi...

         

         

    57
    Samedi 29 Juillet à 10:42

    Bien ton article bisous

    Bon Weekend

     

      • Samedi 29 Juillet à 13:13

          avec maman                             avec papa

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

          avec grand-mère                 avec l'oncle

    56
    Samedi 29 Juillet à 09:46

     

    C'est à la mode maintenant, le jeu des familles.

     

      • Samedi 29 Juillet à 13:15

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        aujourd'hui je dors avec maman
        et si ce n'est pas le cas je vais crier toute la nuit..........compris ?

         

    55
    Samedi 29 Juillet à 09:44

     

    Bein oui !

    Quoi ?

      • Samedi 29 Juillet à 13:30

        Image associée

         

        voilà....

    54
    Samedi 29 Juillet à 09:43

     

    Ça peut toujours servir

    hihihihihi

      • Samedi 29 Juillet à 13:29

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

         

        faire des pâtes c'est aussi cuisiner.............

    53
    Samedi 29 Juillet à 09:39

     

    quand même !

    Faut faire attention.

      • Samedi 29 Juillet à 13:32

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        non je n'ai pas grossi....
        ce sont les papillons dans mon ventre qui sont trooooop    grosses !!!

         

    52
    Samedi 29 Juillet à 09:38

      • Samedi 29 Juillet à 13:06

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        quand j'ai un problème....je chante...
        et je constate que ma voix est pire que mon problème

         

         

         

    51
    Samedi 29 Juillet à 09:36

    Bises

      • Samedi 29 Juillet à 13:05

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        un café....un café....urgent

    50
    Samedi 29 Juillet à 09:08

    Résultat de recherche d'images pour "humour chat qui fait des exercices"

      • Samedi 29 Juillet à 13:17

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        sur les vieilles photos je suis comme j'étais dans le temps !!!!!!

         

    49
    Samedi 29 Juillet à 09:07

    Bonjour ma douce,

    De bonnes résolutions.

    Le sport, je me contente de regarder les vidéos, je trouve que je pourrais le faire, mais je suis déjà fatiguée en regardant les exercices !

    Merci, je pense que c'était la chanson d'Alain Barrière, l'idole de ma maman, je ne sais plus, mais je pense que c'est de lui !

    Bonne journée, doux week-ebnd, bisous.

    48
    Samedi 29 Juillet à 08:32

    j'ai deux tortues d'eau a garder .....sarcastic

    Résultat de recherche d'images pour "humour snoopy"
      • Samedi 29 Juillet à 13:08

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        bébé dort
                          avec maman                                            avec papa !

    47
    Samedi 29 Juillet à 08:30

    Du soleil? c'est quoi ça du soleil?

    ici gris et venteux on dirait octobre!

     vilaine qui a du soleil .....Résultat de recherche d'images pour "humour snoopy"

      • Samedi 29 Juillet à 13:10

        Image associée

         

        Papa s'est endormi....c'est le moment  de crier !!!!!!!!

         

    46
    Samedi 29 Juillet à 08:19

    Image associée

     

    soleil pour tous !!!!!!!!

    45
    Samedi 29 Juillet à 07:35

    du sport je vais m'y remettre besoin de rentrer dans ma robe pour le mariage de ma fille, bon j'ai 1 ans pour y arriver

    bises amicales

    lyly

      • Samedi 29 Juillet à 13:24

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

        grand-mère pourrait tu venir ?

        ta fille crie avec moi

    44
    Jacqueline
    Samedi 29 Juillet à 03:10

    Bisous @très bientôt

      • Samedi 29 Juillet à 08:18

        Résultat de recherche d'images pour "schoener tag comic"

        grand soleil pour cette belle journée.................

    43
    Jaqueline
    Samedi 29 Juillet à 03:09

    Il n'y a rien de mieux yes

      • Samedi 29 Juillet à 08:17

        Image associée

        heureux anniversaire.... à la petite

    42
    Vendredi 28 Juillet à 21:38

     

    hihihihihi

    Bonne nuit.

    41
    Vendredi 28 Juillet à 20:03

    Résultat de recherche d'images pour "sportlich comic"

    même le chien !!!!!!!!!!

    40
    Vendredi 28 Juillet à 20:02
    39
    Vendredi 28 Juillet à 18:56

    bin même avec ce ciel gris on va pas céder a la colère!! :)

    ni la tristesse! Photo

     

      • Vendredi 28 Juillet à 20:01
    38
    Vendredi 28 Juillet à 17:41
    37
    m@rie
    Vendredi 28 Juillet à 17:39
    m@rie

    Coucou, 

    Trop mi-mi ton cat... Le soleil est enfin revenu....J'aime lire tes articles toujours  pertinents... je fais de la marche mais ou il fait trop chaud ou il pleut...

    Agréable  week-end Grosses Bises

      • Vendredi 28 Juillet à 17:41

        Image associée

         

    36
    Vendredi 28 Juillet à 17:38

    Image associée

     

    du sport !!

    35
    Vendredi 28 Juillet à 16:11

    Salut

    Je fais du sport le matin en me levant,

    C'est pour ça que j'ai la pêche pour le petit déjeuner,

    bon week-end

    34
    Vendredi 28 Juillet à 15:00

    Excellent conseil, mais pas facile à mettre en place ...

    Bonne fin de semaine, en espérant un rayon de soleil.
    Bisoux, chère simone



      • Samedi 29 Juillet à 13:04

        Résultat de recherche d'images pour "schonen woche end"

         

        demain c'est samedi..........enfin



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